突きこんにゃく入り鶏だし雑煮【こんにゃく料理レシピ】

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突きこんにゃく入り鶏だし雑煮

栄養満天！カロリー控えめの健康料理！

材料（4人分）

突きこんにゃく: 1袋
鶏もも肉: 200ｇ
もち（小）: 4個～
なるとのスライス: 8枚
市販のつゆの素: 1/2カップ
ミツバ・塩: 適量

作り方

突きこんにゃくは4～5cmの長さにきる。おもちは両面を焼いておく。
鍋にカップ3～4の水を入れ一口大に切った鶏肉を入れる。
鶏肉に火を通したら、つきこん・おもち・なるとを加える。
市販のそばつゆを入れ塩で味を調えてできあがり。三つ葉を添えてめしあがれ。

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1・こんにゃくの皮　2・こんにゃくの種　3・海藻(かいそう)　4・黒ごま

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1・キャベツ　2・レタス　3・ほうれんそう　4・アスパラガス　

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