こんにゃくダイエットとは！

あなたもご存知の通り、世の中には様々なダイエット法があります。

どれが正しくて正しくないかは、向き不向きもあって意見の分かれる所ですが、
ただ一つはっきり言えること、それは、「若い人と中高年のダイエット法は違う」と言うことです。

そもそもどうして中年になると太りだすのでしょうか？

30～40歳を過ぎたあたりから、ほとんどの人が体重が増えてくる傾向にあります。
いわゆる“中年太り”という現象です。

中年太りの大きな原因のひとつ＝それは基礎代謝量の減少です。

気持ちの上で自覚は無くても、体の機能は若い時と比べて急激に落ちてきます。
ですから普通に生活していても消費カロリーは自然と減ってきます。また歳をとれば活動量も若い時とは違います。

つまり中高年は「そんな食べてない」程度では摂取カロリーオーバーになってしまうのです。

肥満は簡単に言えば、摂取カロリー　＞　消費カロリー　の状態が続いた結果です。

ですから、
ダイエットの基本はやはり「食べる量を減らす」もしくは「もっと運動する」ということになります。

ただ、これが思いのほか難しいのはご存知のことと思います。

まして、中高年のダイエットはその動機や目的があいまいな場合が多く、健康診断の結果が思わしくないとか、家族に促されてとか、メタボと言われたくないからとかで、若い人が異性にもてたいとか、夏までに痩せてビキニの水着を着たい、とかの強い願望？がある訳ではありません。

決してあなたを非難しているわけではありません。
これこそが中高年がダイエットができない大きなの原因のひとつです。

若い人がするダイエットのように、

「間食はいけません。」 「脂物はいけません。」 「ご飯も減らして野菜食中心・・・」

こんな"イケナイ尽くしの修行僧のようなダイエット"は、中高年には向きません。

また、最近流行りの置き換えダイエット。
1日1食を、○○クッキーや○○ゼリーに置き換えるダイエット法ですが、言うのは簡単、実際これを1週間続けるのは思いのほか大変です。

中高年にとっては、返ってストレスになり太ってしまう可能性もあるのです。
※本当にストレスは肥満の原因になります。

また、たとえ体重が落ちたとしても、

中高年には「プラス1食、食べるこんにゃくダイエット」がおススメなのです。
今までの食事プラス、こんにゃくを食べる事を提案します！

こんにゃくはご存知の通り、古くからダイエットの食材として活用されてきました。

元々はこんにゃくがノンカロリーだと言うことで活用されてきましたが、実はそれ以上に、特に30代以上の中高年にとってはダイエットに最適な食材であることが分かっているのです。

ぜひ、ぜいたく庵のこんにゃくダイエットセットを試してみて下さい！

ラーメンやうどん、ご飯に混ぜるタイプからデザート、おつまみになる刺身まで、味も食感もバラエティ豊富であなたをあきさせる事はありません。

 

※ダイエットの基本は「摂取カロリーを減らす」か「消費カロリーを増やす」ということになります。
摂取カロリーを減らさないで、消費カロリーを増やす＝運動だけで痩せようとするのは特に中高年の場合は無理と考えたほうが良さそうです。

それはなぜか？

例えば、1日60分歩いたとしても消費カロリーはたったの約100kcal。
これはご飯半膳分のカロリーにもなりません。

かといって過激な運動や長時間の運動は中高年にとって決して良い事ではありません。

毎日ゆっくり歩くなどの有酸素運動は健康のためにはとても良い事ですが、痩せる事にはつながらないと考えたほうが良さそうです。